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    慢性病久治不愈?專家教你秋季扶陽遠離慢性病
    天津政協網 www.rowenoakdesign.com 日期:2022-10-17 10:09 來源:北方網
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      步入十月,秋高氣爽,但秋季也是個“多病”的時節,中醫強調人們起居生活應與氣候變化相適應,平時衣、食、住、行要合乎健康要求,注意鍛煉身體,以增強體質,積極防治慢性疾病,才能做到“無病可發”?!饵S帝內經·素問》指出:“春夏養陽,秋冬養陰”,一年四季都有不同的養生方式,那么秋季養生需要特別注意哪些呢?

        多數慢性病皆因陽氣不足

      天津市中研附院心身疾病科扶陽門診主任醫師顧石松介紹,所謂慢性病,大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝腎的病變、腫瘤等,小到慢性鼻炎、慢性咽炎、及眾多失眠抑郁等心理、心身疾病。

      這些病一般很難根治,因為這些病大多與免疫力下降有關。免疫力從中醫來講就是陽氣的功能。中醫講“正氣存內邪不可干”,又講 “陽氣有衛外功能”,就是講陽氣足 ,正氣足,免疫功能就正常,機體就不易患病。也可以說,現代慢性病增多,與人們不注重養生,過度耗損陽氣有關。

      所以說,調理慢性病還是很適合中醫的。慢性病不過是不同程度的陽氣不足的癥狀而已,只要能使陽氣從下降趨勢反轉成上升趨勢,所有的慢性病都有機會痊愈。

        秋季扶陽養生四大原則

      秋季一般是每年的8月初到10月底。這期間共包含6個節氣,分別為立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋季自然界陰陽的變化是陽消陰長,從自然界陽氣最旺盛的夏季逐漸轉換到陽氣最衰弱的冬季。人在這個季節也會覺得困乏,就是平時所說的“春困秋乏”。夏天是人體代謝活動最為旺盛的季節,同時空調、西瓜、熬夜等又使人體體內的陽氣消耗往往過多。而秋天自然界的陽氣逐漸減少,人體自身的代謝活動還不能及時調整過來,所以秋天就容易感覺到困乏。

      秋季陽氣漸收,所以這個季節的養生原則就是順應自然,扶助、保護、收斂自己的陽氣。

        秋季扶陽養生可以從以下幾個方面入手:

        1、早睡早起。

      《黃帝內經》曰:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”秋天應當早睡早起,起床的時間和雞鳴的時間差不多。秋天之后日照逐漸減少,陽氣開始收斂,所以人體應當順應自然界的變化,早點睡覺來收斂自己的陽氣,以免陽氣耗傷。

        2、睡前洗熱水腳,揉涌泉穴。

      “人老腳先衰。”臨睡前用熱水泡腳,保持水溫,不斷地加熱水,至少浸泡15分鐘。擦干腳,用小魚際揉足底涌泉穴1~2分鐘,以透熱為度。涌泉為腎經起始穴。腎中真陽是人身生命之本。搓涌泉穴可以補腎陽,潛陰火,對于慢性病恢復有極大的幫助。

        3、多灸關元、足三里。

      慢性病用灸扶陽還是很適合的。其中灸關元穴可壯元氣,溫腎固本,補氣扶陽,這是補了先天之本。灸足三里具有理脾胃,調營血,補虛損的作用,是補了后天之本。先天與后天之本旺則正氣盛,各種慢性病自然可以康復。

        4、適當運動。

      “生命在于運動”,中醫也有“動則生陽氣”“流水不腐、戶樞不蛀”等養生理論。所以適當運動,流動氣血,促進陽氣生長。對增強免疫力慢性病康復很有好處。

      但“動能生陽,也能耗陽”,適合于陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合于氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動后陽氣耗散致陽氣更虛。所以體弱多病的慢性病患者,一定要適度運動,不能過量?,F在很多人喜歡秋冬及晚上運動健身,也是違反了“秋收冬藏”的自然原則,秋冬及晚上要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”。秋冬季及晚上大量運動出汗影響了陽氣的收藏,尤其使心、腎陽受損,更要注意。

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